Der Fuchs und das Geschenk des Waldes – Eine Entspannungsreise für Kinder

Der Fuchs und das Geschenk des Waldes

Leg dich bitte hin und schließe langsam deine Augen.

Leg dich ganz entspannt und ruhig hin.

Atme dreimal tief in deinen Bauch hinein und dann wieder aus. Beim Einatmen geht dein Bauch hoch und beim Ausatmen wird dein Bauch ganz flach.

Lass all deine Muskeln los.

Entspanne deinen Kiefer. Lass deine Schultern locker. Mach es dir richtig gemütlich.

Mit dem höchsten Punkt deines Kopfes verbindest du dich jetzt mit dem Zentrum des Universums. Von dort aus strömt ein goldenes Licht durch dich hindurch – bis zu deinem Herzen!

Mit deinen Fußsohlen verbindest du dich nun mit dem Zentrum unseres Planeten. Von dort aus fließt die gold-braune Energie der Mutter Erde durch dich hindurch – bis zu deinem Herzen!

Verbinde nun diese beiden Energien in deinem Herzen und strahle sie überall hin – in jedes Organ deines Körpers. Fühlst du, wie das Licht dich umhüllt und umarmt?

Wir gehen nun auf eine kleine Reise mit einem Fuchs:

Du bist in einem ruhigen, grünen Wald. Du gehst ganz ruhig und leise. Ganz still und aufmerksam beobachtest du deine Umgebung. Es ist so herrlich in diesem Wald zu sein. Du bist glücklich und zufrieden. Die Bäume begrüßen dich und fragen dich, was du gerade machst…

Du antwortest ihnen glücklich: „Ich bin hier auf einer Entdeckungstour. Ich möchte etwas erleben und erfahren, was ich bis jetzt noch nicht kenne.“

Plötzlich raschelt es in einem Gebüsch! Du schaust hin und bist ganz gespannt, was sich dort im Gebüsch versteckt. Nach kurzer Zeit kommt ein wunderschöner Fuchs aus dem Gebüsch heraus. Er bleibt stehen und schaut dich an. Du siehst ihn staunend an. Er bleibt weiter stehen, als ob er mit dir reden möchte. Neugierig näherst du dich ihm. Er freut sich und sagt: „Hallo! Wie schön, dass du hier bist. Möchtest du wissen, was ich hier im Wald mache und wie ich hier lebe?“ Du bist natürlich sehr gespannt und antwortest: „Sehr gerne, ja!“

Der nette Fuchs erzählt: „Als Fuchs ist man sehr anpassungsfähig. Ich bin in der Lage in vielen verschiedenen Lebensräumen zu leben und kann mich leicht an Veränderungen in meiner Umgebung anpassen. Daher bin ich an vielen verschiedenen Orten anzutreffen, sei es im Wald, auf dem Feld, in Obstplantagen oder Kleingärten. Ich genieße das Leben, ganz egal wo ich gerade bin. Das Leben ist immer spannend und voller Abenteuer. Früher haben die Menschen hier im Ort mich und meine Freunde nicht akzeptiert. Ich freue mich sehr, dass das jetzt anders ist und wir hier in Frieden zusammen sein dürfen.

Du fühlst den Frieden, der vom Fuchs zu dir herüberstrahlt und freust dich in deinem Herzen. In deinem Bauch kitzelt es und es wird angenehm warm. Der Fuchs spürt deine Freude ebenso und sagt: „Ja, so fühlt sich der Frieden an: fantastisch, warm, bezaubernd und ruhig.“

Ihr geht dann ein Stück in den Wald hinein. Ihr beobachtet die Umgebung nun gemeinsam.

Der Fuchs lächelt dich an und sagt mit ruhiger Stimme: „Sei ganz fokussiert und aufmerksam, denn der Wald hat immer ein Geschenk vorbereitet! Jedes Mal, wenn du hier bist, nimmst du ein Geschenk des Waldes mit nach Hause.“

Du freust dich wieder und bist ganz aufmerksam. Du schaust dir alles ganz genau an und nimmst den Wald mit all deinen Sinnen wahr. Du riechst die Blätter, spürst die Wärme der Sonnenstrahlen auf deiner Haut und schmeckst die Süße des Wildblumennektars, welchen die Bienen zu sich nehmen. Es ist ein wundervolles Gefühl, all dies wahrzunehmen. Ganz plötzlich entdeckst du einen Schmetterling! Er liegt auf dem Weg und kann sich nicht bewegen. Du beugst dich und nimmst den Schmetterling ganz behutsam in deine Hände. Der Fuchs kommt auch dazu und hat eine Idee: „Erinnerst du dich noch an die Wärme in deinem Herzen? An den Frieden? Lass uns dem Schmetterling etwas von dieser Energie und Kraft schenken, vielleicht erholt er sich dann und kann weiterfliegen!“

Mit Hand und Pfote fangt ihr an, dem Schmetterling Energie und Kraft zu schenken, welche aus euren Herzen ausstrahlt.

Kurz darauf bewegt sich der Schmetterling und fliegt fröhlich weiter. Du bist so erstaunt und begeistert. Am liebsten möchtest du laut schreien, weil du ein Wunder erlebt hast.

Der Fuchs lächelt dich an und sagt: „Ich weiß, wie du dich fühlst. Ist das nicht fantastisch? Nun verstehst du, was ich eben mit dem “Geschenk des Waldes” meinte. Das hier war dein Geschenk. Was für ein zauberhaftes Geschenk!“

Du bist glücklich und überwältigt, aber auch ganz schön müde. Der Fuchs begleitet dich noch ein Stück zurück auf deinem Weg nach Hause. Ihr seid nun gute Freunde und freut euch schon auf den nächsten gemeinsamen Waldspaziergang. Ihr verabschiedet euch voneinander und geht eure Wege nach Hause.

Zu Hause angekommen fühlst du noch immer dein warmes Herz. Voller Glück und Friedfertigkeit legst du dich schlafen und freust dich schon auf deinen nächsten Besuch im Wald und auf deinen lieben und treuen Freund — Der Fuchs.

Deine Mona