Meditations,- und Mentalcoaching

Was bringt mir eine Einzelsitzung?

In Einzelsitzungen lernst du die Grundlagen der Meditation kennen – wann, wo, warum und vor allem, wie du meditierst. Auf deine Persönlichkeit und deine Interessen zugeschnitten werden dir Schritt für Schritt Meditationstechniken vermittelt, mit denen du deinen Alltag besser meistern kannst und zu innerer Ruhe, Klarheit und mehr Zufriedenheit finden kannst. Dauer und Intensität des Coachings richten sich nach deinen individuellen Bedürfnissen.

 

Was sind die Inhalte des Erstgesprächs?

  • Bestimmung deines Konstitutionstyps nach dem ayurvedischen Konzept
  • Erhebung deiner seelischen,- geistigen,- und körperlichen Verfassungsbilanz
  • Ausarbeitung der auf dich zugeschnittenen Meditationstechniken

 

 

 

 

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Was sind die Inhalte des Coachings?

  • Sitzpositionen und Körperhaltungen, die zu dir passen
  • Deine Energiezentren kennenlernen und das Erlernen von Techniken, die, deine schwachen und blockierten Energiezentren stärken und aktivieren
  • Erstellung eines individuellen Plans zu deiner körperlichen Verfassung in Sachen: Ernährung und Bewegungsaktivitäten
  • Das Erlernen von Atemtechniken
  • Das Erlernen verschiedener individueller Meditationstechniken: mantrabasiert, atembasiert, klangbasiert, visuell,- still,- oder bewegungsbaisert.
  • Entspannungstechniken wie Bodyscanns und Aufmerksamkeitsübungen
  • Geistig-seelisch-psychologische Beratung zur Bearbeitung allgemeiner Lebensthemen und Schwierigkeiten in Partnerschaft oder Beruf, um Hindernisse für Selbstentwicklung und Meditation sowie eventuelle Zielblockaden zu identifizieren und konstruktiv zu bearbeiten
  • Das Erlernen von Yogaübungen, die dir weiterhelfen, dich mehr zu vertiefen und zu erweitern.

Preise:

Erstgespräch: 100,00 Euro (Vorteilsrabatt: Online 20%)

Coachingeinheit: 100,00 Euro (Vorteilsrabatt: Online 20%)

Wo?

Das Coaching findet im Vitalhaus am Stadtpark statt oder in deinen vertrauten Räumen. Wir können es auch online per Videochat durchführen.

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