Eine praktische Anleitung der Wechselatmung für dich
Eine praktische Anleitung der Wechselatmung für dich ...
Der Fuchs und das Geschenk des Waldes – Eine Entspannungsreise für Kinder
Plötzlich raschelt es in einem Gebüsch! Du schaust hin und bist ganz gespannt, was sich dort im Gebüsch versteckt. Nach kurzer Zeit kommt ein wunderschöner Fuchs aus dem Gebüsch heraus. Er bleibt stehen und schaut dich an. Du siehst ihn staunend an. Er bleibt weiter stehen, als ob er mit dir reden möchte. Neugierig näherst du dich ihm. Er freut sich und sagt: „Hallo! Wie schön, dass du hier bist. Möchtest du wissen, was ich hier im Wald mache und wie ich hier lebe?“ Du bist natürlich sehr gespannt und antwortest: „Sehr gerne, ja!“...
Eine kurze Friedensmeditation für DICH
Einfach die Augen schließen und Friedensmomente wahrnehmen - eine geführte Meditation von Mona Jonas....
Tanzmeditation:
Tanzen kann eine Meditation sein. Mit Bewegung zur inneren Stille und zu unserem Selbst zu gelangen, ist ein besonderer Weg. Ein weg, der vielen Menschen leichtfällt. Wenn du nicht ruhig sitzen oder liegen kannst, um zu meditieren, empfehle ich dir zu tanzen....